Las emociones son avisos, cada emoción es un aviso que hay que atenderla e ir cambiándola o resolviendola. Porque la acumulación de los avisos puede generar problemas grandes. Tengo que cuidar esas emociones y atenderlas. Hay que resolverlas.
Si vas en el auto y te avisa que tienes un cubierta baja (prende una luz testigo), que haces? paras buscas un compresor y inflas la cubierta o la cambias, porque si sigues así se va a romper o peor puedes tener un accidente o volcar.
Si te sale un luz que no tiene nafta que harías? paras y cargas combustible ? claro que si !!!
Las emociones son así, sino las atiendes y lo lo resuelves traen problemas mucho mas graves, una pequeña avería trae un gran destrozo con el tiempo sino se arregla..
Te propongo que pongas avisos a tus emociones. Es importante ponerse parámetros, ejemplo cuando siento que me duele la cabeza o me contractura el cuello, se que tengo que frenar y hacerme una clase de yoga o salir a caminar por la naturaleza ( Sin celular sin distracciones) y es una forma de cargar energías.
A cada emoción que te hace mal ponele una alerta, y cuando seas consciente de esa emoción, tene un plan para cambiarla. Así tu cuerpo, mente o alma, nunca se enfermaran o llegaran a fundirse (tocar fondo).
Nunca evadas las emociones, están ahí para avisarnos algo, hazles caso y siente. Sino sabes que te quieren decir, escuchalas con mas atención, dedicale un tiempo, medita, a veces solucionarlas es solo transitarlas. Pero merecen un tiempo, muchas veces vienen y se van solas, otras debemos atenderlas
Si quieres ser fuerte, no se trata de aguantar, se trate de transitar y crecer!
Les quiero contar mi primera experiencia con agua congelada, no fria sino agua congelada ( agua a 2 grados).
Antes de ingresar tenia mucho miedo, si bien había hecho un curso me había informado, ahora en la practica sentía mucho miedo o mejor dicho ansiedad, como respondería mi cuerpo?
Veia algunos de mis compañeros y sufrían bastante, al ingresar, su respiración aumentaba, algunas caras de desesperación, algunos entraban como en un estrés fuerte y otros simplemente lo transitaban.
Llego mi turno, entre un pie, entre el segundo y me senté sin pensarlo, los primeros 5 segundos fueron nada ( creo que fue la determinación de tirarme de una.
Luego los segundo siguientes fueron de terror, mi cerebro mi mente solo me pedia salir, me decía que me iba a morir, sentía dolor en la piel, mis pulmones se cerraron, mi cuerpo entro en estres. Mi instructor me dijo cálmate, mírame a los ojos, respira profundo vos tenes el control de tu mente y por lo tanto de tu cuerpo. Me concentre en mi respiración y un rayito de sol que me daba en la cara izquierda de la cara. Al salir del hielo con la mente y poner mi mente en otro lado, cambio mi emoción. Transite esos minutos y lo disfrute.
Esa emoción que le llevo a la desesperación, puede controlarla y le dije a mi mente yo te controlo. Ahora cuando se cumplió el tiempo y volví al cuerpo para salir, volví a sentir ese frio doloroso, porque la mente volvió a dominarme.
A que emoción le pondrías un alerta?
Como controlarían esa emoción o serias consciente de ella?